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Como realizar el AYUNO
Lo mas importante que se tiene que tener en cuenta para cualquier tipo de
ayuno es la salida y entrada de este, tiene que ser lenta , suave y
paulatinamente, tiene que hacerse con jugos de frutas o frutas frescas, si
se prefiere y es muy aconsejable al día anterior antes de hacerse el Ayuno ,
comer lo mas ligero posible para ir preparando el cuerpo para el otro día en
el que vamos a Ayunar, y en el momento de la comida tomar solo un jugo de
alguna fruta o comer alguna fruta y tomar mucho agua, también es importante
no comer nada después de las 10:00 pm para una mejor preparación , pero si
se puede tomar agua, y entre mas ,mejor.
Si lo vas a realizar por vez primera es mejor que antes te vallas preparando
suprimiendo una o 2 comidas en el día por semana , y ve aumentando poco a
poco con el fin de que no se resienta el estomago, hasta que puedas llegar a
suprimir el alimento por un día, comenzando lo puedes realizar una vez por
mes y luego , cada 20 días, 15 días y si lo prefieres una vez por semana,
los Ayunos prolongados son mejor realizarlos en épocas de vacaciones donde
se le va a dedicar todo el tiempo al proceso y para el trabajo espiritual
Energías Cósmicas llegan al planeta y al estar en estado de purificación se
canalizan y se captan mejor.
El mejor Ayuno de todos es solo el de agua , pero para muchas personas no es
aconsejable por su salud y es muy difícil, se aconseja entonces el de frutas
o jugo de frutas pero sin dulce, de pronto un poco de miel , se tiene que
tener en cuenta que las frutas tienen que ser dulces , no se pueden ácidas :
naranja, mandarina , limón, etc.., estas pueden resentir el estomago. El
Ayuno tiene que ir acompañado de Oración, Contemplación , Meditación y
Reflexión , para obtener mejores resultados y esta es una época muy propicia
para reflexionar y mirar la vida que llevamos, para mirar que no nos llena y
no nos tiene contentos, aceptarlo y perdonarlo sin juzgarlo , y seguir
adelante.
El Ayuno se puede romper al otro día, es mejor o si no por la noche y se
consume algo muy ligero como caldos, jugos o alguna fruta, y al otro día ya
podemos ir aumentando en comer sólidos poco a poco.
Cuando se realiza con frutas , se escoge una sola fruta durante el día , y
la vamos a consumir en 3 tiempos, al desayuno , un poco, al almuerzo un poco
mas de cantidad, pues es el momento mas importante, es donde le estomago
esta totalmente abierto, y es donde se le tiene que dar mas cantidad y a ala
comida la misma cantidad del desayuno o un poco menos, durante todo el día
se puede ir acompañado de agua, y si es en cantidades mejor, este tipo de
Ayuno es muy bueno como preparación antes del de solo agua, y si se prefiere
se puede realizar de solo agua y al almuerzo nos tomamos un jugo o comemos
alguna fruta.
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